Hoy aquí
ha amanecido nevando !!
Qué alegría me da siempre que nieva.
La nieve relaja, apacigua la vista, aquieta la mente
e ilumina todo el paisaje...
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Sirshasana
o postura sobre la cabeza
Las posturas invertidas
aumentan el flujo sanguíneo
al cerebro y a la glándula pituitaria,
revitalizando así todo el cuerpo y mente.
Sirshasana es recomendable para prevenir
el asma, la diabetes y desequilibrios en general.
Al invertir el efecto de la gravedad en la espina dorsal,
se alivia la tensión en piernas y espalda y el flujo de sangre
regenera los tejidos.
El peso de los órganos abdominales empuja el diafragma,
lo que hace que en la respiración profunda se exhale más
cantidad de dióxido de carbono y así los pulmones
se limpian de toxinas y bacterias.
También se consigue aplacar la ansiedad y otras
perturbaciones que nos causen
malestar psicológico.
Es un ejercicio excelente para combatir y
prevenir varices, y revitalizar las tiroides.
Y
tranquiliza, serena la mente.
[Abstenerse en caso de glaucoma, lesiones en cuello o espalda,
problemas coronarios y durante la menstruación.
Se hace en ayunas.]
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