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jueves, 9 de mayo de 2013

Hari Om Tat Sat


Hari Om

Hoy: post explicativo.

Algún alumno me pregunta a veces qué es lo que 
digo al comenzar y al terminar las sesiones 
de Yoga, y porqué se dice...

∞

Es costumbre  
saludar al empezar y al dar por concluida 
la clase, como expresión de respeto,  para
agradecer la asistencia y la enseñanza.

Frecuentemente se opta
en yoga por el saludo hindi Namaste 
-juntando las palmas e inclinando la cabeza-  
que significa:  namas = reverencia  /  te = a ti, 
se usa tanto para decir 'hola' como 'adiós'.

También se puede usar un mantra, 
es decir uno o varios sonidos/vibraciones sagrados 
-con carga ancestral que va despertando la conciencia cósmica- 
en forma de palabras sánscritas. 

Hari = lo manifestado, es decir este mundo 
Om = lo infinito, el aspecto no creado de lo absoluto 
Tat = es 
Sat = la verdad 

Al comenzar, decimos  Hari Om 
que significa  todo es
(lo manifestado y lo no-manifestado).

Y para finalizar, decimos Hari Om Tat Sat 

 que es un  mantra tradicional en Yoga Satyananda 
y que viene a significar: 
la verdad es que el creador y lo creado son lo mismo 
está compuesto por los dos mantras védicos 
Hari Om   y   Om Tat Sat. 

Fueron unidos por Swami Satyananda 
para formar  Hari Om Tat Sat.

Como en el caso de Namaste, 
el mantra se suele acompañar de un mudra 
(o  gesto/actitud  psíquica/emocional/devocional 
-generalmente hecho con las manos- que facilita aunar el 
flujo de energía propio con la fuerza cósmica/universal) 
y que -en el caso de estos saludos- suele ser 
el de las palmas unidas con los pulgares 
hacia la frente y luego hacia el pecho. 

Así pues, las sesiones finalizan con este mantra,
mostrando el profesor gratitud a sus maestros y alumnos,
a lo que los alumnos responden
Hari Om Tat Sat.  

[En el sistema Satyananda se practica un Yoga Integral 
basado en las antiguas escrituras védicas y tántricas 
y no está vinculado a ninguna religión 
-cada cual si lo desea la practica aparte-]

∞

Para aligerar el tema, 
y para los que os gustan las imágenes (a mí por ejemplo :)
abajo, algunas fotos de mi último viaje a India -hace dos años-. 
  



Y estas de abajo 
las hice el otro día, en el campo que está cerca de uno 
de los sitios donde doy clases -en la zona de la sierra de Madrid-,  
ahora está precioso con amapolas y mil florecillas.



∞

Hari Om Tat Sat 

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lunes, 7 de mayo de 2012

freedom / paseando por el jardín



Real freedom is mastery over oneself.
To do as one likes is not freedom. 
Eating anywhere, sleeping anywhere and saying anything is not freedom. 
One has become a slave of the body, the senses and the mind. 

To have a comfortable life, 
to shirk responsibility, 
to renounce the world, 
these do not mean freedom.

The little things of the world cannot give eternal joy. 
It is freedom from desires, thoughts, likes and dislikes, freedom from anger, greed and pride. 
Every dificulty is an opportunity to develop the will and to grow strong. 
Nothing can bring one peace, but victory over the lower self. 
Freedom is perfection. 
In a still mind lies freedom and eternal bliss.

Swami Sivananda


Declaration of freedom: 
Whatever may seem to bind or limit you, 
declare yourself free from it now. 
There is nothing in the outer world, 
no person, no condition and no circumstance that can 
take away the freedom which is yours in spirit. 

Instead of wishing that you were free to live your life differently, 
accept the truth that right now you are free, 
free to charge your thinking, 
free to change your outlook on life, 
free to be all that you long to be. 

Make this day of freedom, spiritual freedom. 
Declare yourself free from anxiety and fear, 
free from any belief in luck or limitation.

Swami Satyananda




Este año no ha habido tanta 
explosión de glicinias como otros, 
quizás las hemos podado demasiado, 
pero hacía falta...

Me gusta la primavera, 
incluso con tiempo revuelto. 
Y es la época junto con el otoño, 
en la que más fotos del jardín suelo hacer.




Esta semana andaré más ocupada. 

Además de las clases y de la casa, 
hay que preparar la sala-local donde 
el próximo fin de semana 
Swami Satsangi de India
dará un seminario y  
viene gente de toda Europa.


♡ 
Feliz semana



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domingo, 26 de febrero de 2012

Natarajasana - equilibrio y concentración


देशबन्धश्चित्तस्य धारणा॥१॥
तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम्॥२॥
Deśabandhaśchittasya dhãraņā
Tatra pratyayaikatānatā dhyānam

Concentración [dharana] 
es atar la mente a un solo sitio

Dhyana (meditación) 
es el flujo ininterrumpido 
del contenido de la conciencia*
* traducción de Sw.Satyananda
     
Yoga Sutras -Aforismos- de Rishi Patáñjali (cap. 3 - sutras 1 y 2) 






Os presento una asana de equilibrio y concentración: 
Natarajasana.

Nata (Danza) - raja (Rey) - asana 
significa: asana o postura del Rey de la Danza 
- aquí explico quién es Nataraja -

es un ejercicio que equilibra el sistema nervioso, 
desarrolla nuestro control físico y mental, y 
fortalece y flexibiliza las piernas.


Paso a paso:

Establece firmemente tu equilibrio en uno de tus pies y 
localiza un punto de referencia a la altura de tu mirada. 
Dobla tu pierna levantada y flexiona también 
tu pierna de apoyo como en el dibujo de arriba. 

Coloca tus brazos, y con la mano que corresponde a la pierna de apoyo, 
junta los dedos índice y pulgar en gyana mudra. 

Finalmente te concentras en tu entrecejo sin perder tu punto de mira. 

Deshaz la postura en el orden inverso y 
haz el ejercicio sobre la otra pierna.

Al principio cuesta mantener el equilibrio y hay que ir poco a poco, 
apoyando simplemente un pie encima del otro, 
con la mirada fija en el punto de referencia y fijando la postura.

Se progresa practicando unos minutos todos los días. 
Las posturas de equilibrio desarrollan la concentración 
a nivel emocional, mental y psíquico.

ॐ

Con los ejercicios de equilibrio trabajamos la concentración.
La concentración nos prepara para la meditación. 


❃


Aquí abajo 
os dejo la variación más conocida de Natarajasana. 






HARI OM TAT SAT

Ilustraciones del libro 
Asana Pranayama Mudra Bandha 
 de Sw. Satyananda Saraswati

❃


¡FELIZ SEMANA!

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jueves, 29 de diciembre de 2011

Shiva, el auspicioso




Todo lo que empieza acaba, 
todo lo que nace, muere... 

El poder universal de destrucción 
por el cual todo lo existente perece y renace 
es Shiva, 
el transformador, 
el auspicioso, 
el destructor del ego y de la dualidad, 
el señor del Yoga y del Tantra, 
símbolo de la Conciencia y 
consorte de Shakti, 
la Energía.

Forma parte de la triada eterna, 
las energías primarias que se manifiestan en la existencia: 
Brahma -el creador
Vishnú -el preservador  
Shiva -el destructor o transformador 


Estos son algunos de los atributos de Shiva:
  • El tercer ojo en el entrecejo es símbolo de la percepción superior: se dice que mira hacia el interior y que cuando dirige su mirada hacia fuera puede quemar o destruir.
  • El mala -collar de 108 bolas- es de semillas de rudraksha que simbolizan el poder curativo. A veces está formado por calaveras, representando así la sucesiva aparición y desaparición de las razas humanas y lo efímero de todas las cosas. 
  • La serpiente que adorna su cuerpo es la Kundalini, la fuerza espiritual latente, enrollada en la base de la espina dorsal y elevada a través del Yoga hacia los centros superiores de la conciencia.
  • Su mano derecha levantada en abhaya mudra 'sin miedo' es símbolo de protección.
  • El tridente es el símbolo de las tres gunas: sattva (pureza, bondad), rajas (movimiento, pasión) y  tamas (oscuridad e inercia).
  • La piel de tigre que viste o sobre la que se sienta, simboliza su fuerza y el poder de la naturaleza
  • El tambor damaru es símbolo de la creación que comenzó con el sonido OM.
  • El vehículo de Shiva es Nandi, un toro que encarna la justicia y la virtud.


Shiva también es representado como Nataraya, 
el señor de la Danza. 
Con su baile -tandava- expresa el movimiento rítmico del cosmos, 
el baile de la creación-preservación-destrucción del universo 
dentro de un círculo de fuego. 

Bajo sus pies Apasmara Purusha, 
el demonio de la ignorancia 
-con cara de demonio y cuerpo de niño-. 

Apasmara significa `olvidar´, 
simboliza la ignorancia 
que hace que perdamos nuestro 
equilibrio y conciencia, 
persiguiendo simplemente lo atractivo... 
Y nos recuerda que si desechamos 
el odio, el ego, los celos y la envidia, la pereza... 
podremos realizarnos y alcanzar la felicidad en el mundo.

☸

En el centro del yantra de aquí abajo, 
vemos el Shiva Lingam. 

El lingam es la representación de
la energía creativa masculina: la Conciencia Suprema. 




Shiva 
-o lo que Shiva simboliza- 
nos inspira y aporta 

voluntad, creatividad y gran fortaleza. 




❃

Hari Om Tat Sat 


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lunes, 5 de septiembre de 2011

India


Poco a poco retomando el ritmo de aquí...
Ha habido de todo, mucho trabajo -Karma Yoga- y también turismo y descanso -en Rishikesh.
Y eso sí, muchos recuerdos y muchas fotos! Aquí va una muestra...








Swamiji














Hari Om Tat Sat




♡


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jueves, 28 de julio de 2011

Vacaciones


Hemos pasado unos días de vacaciones en Suiza





... y de vuelta, en  el sureste francés, 
en Sète, 
disfrutando de su aire marítimo 
y de su gastronomía.


 

 




Ahora me dispongo a organizar el equipaje
para pasar un mes en India...




... en los ashrams Satyananda -karma Yoga en Rikhiapeeth  y
en Ganga Darshan -Bihar school of Yoga en Munger-.

Luego haré turismo por la zona de Haridwar y Rishikesh.




Por ahora sólo sé que me espera calor y lluvias -que es monzón- y
sobre todo nuevas experiencias.




 ¡Feliz agosto!

♡

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lunes, 22 de noviembre de 2010

Sankalpa

                                                                                                             
Soy un niño invisible con mil caras de amor,
que flota sobre el mar turbulento de la vida,
rodeado por las praderas de pastores alados,
donde la quietud del amor y la belleza divina llueven en la primavera
y florecen en la suavidad cálida de las noches de verano.

A menudo paso al lugar en que no existe la separación entre el sol y la luna,
donde la luz eterna se esparce como una alfombra
de reflexiones centelleantes de sí misma,
dentro de mi corazón y en los ojos de todos,
incluso de aquellos que por estar ciegos no ven.
Donde la dulzura no tiene sabor porque es la esencia de todo ser,
y donde las lágrimas riegan las flores de la felicidad,
convirtiéndose en arroyos de experiencia que luego van a parar al gran mar.

La vida, a menudo, corta mi cuerpo y mente,
y, aunque sangre se vea caer, y un llorar se pueda oír,
no te confundas ni te engañes creyendo que la tristeza puede yacer en mi ser
o hay sufrimiento en mi alma.
Nunca habrá una tormenta que pueda borrar el camino que pisan mis pies,
la dirección de mi corazón ni la luz de mis ojos,
como tampoco el propósito de esta vida.

Yo sé que soy intocable por las fuerzas mientras tenga una dirección,
un propósito, una meta que servir, algo que amar y que dar.
La fuerza está en la magnificencia de las cualidades secretas de mi propia personalidad,
de mi propio carácter,
y aunque sólo soy un mensajero, yo soy yo.

Déjame que decore muchos corazones
y que pinte mil caras con los colores de la inspiración
y los suaves sonidos silenciosos de la grandeza.
Déjame ser un niño que corre descalzo por el bosque de gente que ríe y llora,
dando flores de imaginación y sorpresas maravillosas que Dios da gratis.

¿Tengo yo acaso tiempo para preguntar a quién amaré,
de quién pediré algo más de todo lo que he dado,
o qué significan los signos que pasan ante mi ventana?
Aprendí a leer hace medio siglo,
pero tan sólo lo encontré útil para hablar a quienes continúan viviendo de libros.

No fingiré entender, ni tampoco trataré de razonar para la satisfacción del raciocinio.

Ayer me senté en el parque y compartí una naranja y un atardecer con los divinos y
conmigo mismo.

Y... ¿Quién soy yo?
No te dejes confundir por mis palabras,
mi manera, mi amigabilidad o por mi imagen de hombre.
Yo duermo, como, hablo y juego contigo y con otros,
pero recuerda, que el presente de la inspiración, de la perfección,
es una isla de tesoros de precio inestable,
que fue puesta por aquel que llamamos Dios al final del arco iris.

Si creo que tengo fuerza para retener el agua de los mares,
para mover montañas, y la determinación de vivir y amar la vida,
es porque he sentido y he visto una imagen de inspiración a mis ojos invisibles.

Sí, lloré ayer cuando leí la tristeza en el corazón de mi amor,
pues yo soy más que humano,
y me reí con mi barriga cuando vi a dos camellos que jugaban en un mar de amarillo.
Yo no soy insensible, ni tampoco he atrofiado mis sentidos,
pero nunca quedaré sumergido o me perderé en la experiencia de estas imágenes,
de estas sensaciones, de estas emociones.

No creas que como niño,
mi corazón no puede tornarse duro como una piedra
cuando la flecha de la oposición a lo que creo
trata de atravesar mi centro de principios y carácter.
Tengo una causa, un propósito, una significación, un valor, una individualidad;
todo como medio para vivir en esta vida, para dar grandes pasos hacia delante,
para cumplir una misión.

¿Debo caer postrado sobre mis rodillas y esperar la llegada de alguien
que me bendiga con la felicidad y con una vida de sueños dorados?
No. Yo entraré y correré en el desierto de la vida con mis brazos abiertos,
a veces cayéndome, otras tropezando, pero siempre levantándome como pueda,
mil veces si es necesario, algunas veces feliz.
A menudo la vida me quemará, otras me acariciará tiernamente,
muchos de mis días serán perseguidos por complicaciones y obstáculos,
y también habrá momentos tan bellos que mi alma sollozará en éxtasis.

Yo seré siempre testigo, pero nunca me apartaré ni huiré de la vida, de mi mismo.
Nunca abandonaré mi ser ni las lecciones eternas que me he enseñado a mi mismo,
ni tampoco dejaré que se pierda la grandeza de la inspiración divina.
Mi pompita de arco iris me transportará mucho más allá,
detrás de la puesta del horizonte,
para siempre amar, servir y vivir como un sannyasin.


 Swami Satyananda Saraswati


☼
Hari Om Tat Sat


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