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臺灣第一本「用寫的」正念引導書正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修！3階段 Ｘ 12個主題 Ｘ 52週練習為了自己而寫，也與珍惜的人一起寫──覺察生活每時每刻的奇蹟，寫出你們的幸福正念，一套身心修練系統，幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境，從而培育生活的智慧。感覺是一個很難的工具，對吧？但其實，從生活的點點滴滴，包含吃飯、刷牙、搭電梯，都能練習正念；只要帶著正念，每一天每一刻，都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。如果你未曾接觸正念，這本手札是一扇探索正念世界的大門；如果你已對正念有基礎了解，這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。將正念落實在生活的每個地方：練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了！」練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後，做決定不猶豫了。」練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話，變得有效率很多！」這本手札是一份心意，願能陪伴你，在你探索生命的道路上，提供方向與支持；這本手札是一份禮物，送給自己，送給重要的人，一起寫出你們的正念奇蹟。使用方法1.你可以從第一個練習開始，也可以從最喜歡的練習開始。2.練習時，可以依據引導，自行調整步驟與時長；在每一次練習中，都能找到自己的節奏。3.練習結束後，回顧本週練習過程，再選擇下週你要休息，或是繼續下個練習。在52個正念練習中，你都可以擺脫制式的既定內容，打造最適合自己的正念練習。隨書附贈「正念時光膠囊留言卡」◆由臺灣知名質感文具品牌「一分之一工作室」操刀設計。◆兩張一組，分別記錄正念旅程的開始與結束，讓未來的你見證自己的改變。◆第一張「Before the beginning」：在練習開始之前，留下你對未來的期望、現在的心緒及想法。◆第二張「After the end」：在練習完成後，記錄工作或生活上的改變，或是寫下想對自己說的話，留言給未來的自己。本書特色★臺灣首屈一指的正念機構「台灣正念工坊」執行長親自監修，師資群執筆，結合正念專業知識與自身實踐經驗，做你最溫暖與專業的正念引路人。★將專業理論，化為3個階段實踐；並以52項練習，培養12個行動與態度。從日常的呼吸開始，逐步推展至工作、溝通、社交、家庭。有一天你會發現，一舉一動皆有正念。★絕佳書寫體驗：裸背線裝，完整攤平，寫字不卡卡；特選好書寫、不易泛黃的

這世界上沒有天生的好老師 只要不怕失敗，什麼問題都可能迎刃化解 想和學生打好關係？想得到學生的尊重？ 如何在師生關係中找到絕妙的平衡？ 想獲得家長的理解？想獲得學校團隊的支持？ 面對種種困境，老師究竟應該怎麼做？ 作者王淑俐長年投身教育，將教育生涯一路走來的心得，濃縮在本書中。期盼每位即將或已經走上講台的各類老師，都能從本書獲得啟發或幫助。 【學生上課不專心】 學生除上課睡覺、飲食，最常見的景象是低頭滑手機；除了對學生生悶氣以外，老師可以去了解學生為何會有這種舉動？理解原因後，更能冷靜應對課堂上出現的種種問題。處罰學生不是最好的決定，反之鼓勵那些遵守課堂規矩的學生更能帶起正面的影響。 【隔著螢幕如何教學】 科技減少了師生之間的真實接觸，降低了彼此有溫度的溝通。因應疫情常常需要遠端教學，學生不開鏡頭，老師無從掌握學生的上課狀況。老師必須善用網路上的互動，避免與學生的距離愈拉愈開。可以多發信、傳訊息關心學生的學習情形，讓師生關係不致疏離。 【協助需要幫助的學生】 青少年自殺事件近年頻傳，若剛好發生在自己的學生身上，老師往往會自責。優秀的學生反而往往承受更大的心理壓力，平時在上課時可以營造「安全的上課氛圍」，讓學生能勇於發問與求助。在學生發出求救訊號時，與他展開面對面的談話，陪伴學生並尋求輔導團隊的協助。 【改善孤身一人的絕境 】 老師同時面對那麼多學生，碰到困難時別想著自己一人解決。老師從來都不應該是孤軍奮鬥，當發覺學生有問題，可先和家長或導師等溝通，了解問題所在，再利用其他專業團隊的力量，適時「接住學生」。也避免老師太過用力，而碰上「教學倦怠」。

忘東忘西、搗蛋破壞、遊戲成癮、注意力不集中..... 讓所有父母身心俱疲的教養難題 其實可以用科學方法來解決 甚至能幫助孩子開發「隱藏的潛能」 ★難得一見！韓國網路書店YES24、Aladin讀者一致滿分好評！ ★超過十位心理師、職能治療師、教育學者、親子作家共同讚譽！ ★中文版特邀臧汝芬（馬偕兒童醫院兒童心智科資深主治醫師）專業審定 認知科學結合了腦科學、心理學、語言學、哲學、人工智能等領域，本書作者為韓國最受家長信賴的認知科學專家，長期協助孩子的頭腦開發。他在書中根據與家長、孩子第一線接觸的經驗，以及最新、最權威的國際研究，邀請所有父母善用認知科學來重新認識自己的孩子，真確掌握孩子散漫的原因，並達成以下目標── ●目標1　解決當下的教養難題 【難題1】討厭反覆作業、複習功課。 【解決方式】重視預習，勝於複習。並引導孩子用「自己的方式」預習。 【難題2】喜歡說話，一個人也吵吵鬧鬧。 【解決方式】打造井然有序的環境，用意是「減少視覺刺激」，培養孩子耐得住無聊的能力。尤其注意別在書桌上或書房放置太多東西。 【難題3】因為專注力弱，不懂得關懷與同理他人。 【解決方式】與孩子一起看漫畫時，不聊主角，而是聊周圍人物的情緒，進行「改變立場的思考練習」。 【難題4】容易忘東忘西。 【解決方式】玩「詞語接龍遊戲」、每天詢問孩子營養午餐的菜色等，提升記憶力。 【難題5】很認真努力，但成績一直不好，越來越沒有興趣學習。 【解決方式】與其一味拉長學習時間，不如協助孩子提升「工作記憶」能力，首要先做的是保障優質睡眠，強化腦神經細胞間的連結網絡。也可以和孩子玩「跟著一起說」遊戲，一併提升聽知覺能力和詞彙能力。 ●目標2　開啟孩子的特殊潛能 Google的人才招募主任曾強調，成為Google一員的首要條件是「冒險」。Google擁有即使失敗也不會遭到指責的文化，而散漫孩子具備的特殊才能之一，就是不拘泥規則、發現新東西的卓越能力，這正是急速變遷的當今社會極為強調的特質。 實際上，你可以這樣培養散漫孩子的潛能── 【方法1】進行「思考（某物件的）其他用途」活動，強化孩子的好奇心與擴散型思考。 【方法2】指導孩子看博物館或遊樂園地圖，讓他自己去找目標地點，藉此培養空間智

《我家的散漫孩子是創造力隊長》 認知科學結合了腦科學、心理學、語言學、哲學、人工智能等領域，本書作者為韓國最受家長信賴的認知科學專家，長期協助孩子的頭腦開發。他在書中根據與家長、孩子第一線接觸的經驗，以及最新、最權威的國際研究，邀請所有父母善用認知科學來重新認識自己的孩子，真確掌握孩子散漫的原因，並達成「解決當下的教養難題」與「開啟孩子的特殊潛能」兩大目標。本書特色1.除了實際解決家長每天都要面對的教養難題，也根據《哈佛商業評論》報導指出，國際IT企業紛紛致力於挖掘具有「神經多樣性」的人才（例如ADHD、亞斯伯格症、失讀症等），以支持「多元智能」的立場，撕掉「問題兒童」的標籤，強調如何順勢發展孩子的潛能。2.家庭之外，也點出散漫的孩子在學校生活中面臨的難題，並提出解決方案。3.特別收錄注意力不足、過動、人格特質、開學症候群診斷表。4.詳細說明各種心理檢查（投射測驗與客觀測驗）與受檢注意事項。5.解答家長最常問的發展遲緩相關問題（例如，語言發展、小肌肉發展等）與早療評估要點。-----《踮腳的小陽》小陽是5歲的自閉症譜系障礙兒童，一個非常有個人特色的女孩。本書由媽媽田中檸檬用可愛的手感鉛筆漫畫描繪小陽、爸爸、媽媽、弟弟，一家四口的日常生活。爸爸媽媽有時會對小陽太有特色的行為感到疑惑，但他們努力看書、問醫生、試圖理解小陽，為了解決難題而奔走……本書特色1.整體氣氛輕鬆、愉快、親切，沒有同類議題書的沉重感。2.作者細細描繪父母試圖理解孩子、想找到合適養育方式的過程十分感人。3.溫暖輕柔的手感鉛筆畫風＋可愛的人物造型，令人印象深刻。4.作者在每篇故事開頭獨創造型字標題，中文版保留造字精神重製。5.書中穿插向醫師、心理師等專業人士請教的橋段，有入門的知識性。6.全書由日本獲獎醫學博士、自閉症專家監修，知識品質有保證。7.育有自閉兒的家長會在閱讀過程中得到療癒。所有父母都能從中發現一些線索去重新觀察孩子。這是一本所有育兒中的父母都能獲得啟發的書。8.本書有提倡「早期療育（早療）」的積極意義。

§培養情緒力量套組§過勞的情緒該如何緩解？透過書寫的方式，能有效釐清自己的情緒，並加以改善。想要培養情緒力量的你，適合此套組。本套書內含：《3分鐘自我諮商筆記術：仿效Google、Apple等一流企業與奧運選手都在實現的11種心理療法》《情緒過勞的我，有話想對自己說：閱讀治療師陪你走過心靈修復之路，擺脫五種毒性心態，重建剛剛好的人際距離與自我平衡》－－－－－－－－－－－－－－－－－－1.《3分鐘自我諮商筆記術：仿效Google、Apple等一流企業與奧運選手都在實現的11種心理療法》讓你心累的不是你的個性，更不是因為你不夠好有不順心的事，代表你心中還抱持著希望只要改變自己沒有發現的「思考‧行動模式」，煩惱便會輕鬆消除 ! ▎那些你總是會遇到的情緒困擾……「脫離不了家庭的桎梏，明明長大了卻無法獨立……」「面對長輩或上司難道就必須無條件忍讓？」「如果一直不離職，未來會變成一片黑白！」「3C成癮，每天除了滑手機，還是滑手機，一事無成……」「為什麼今天和她對到眼，卻不和我打招呼？我做錯了什麼嗎？」 ▎想起以前的經歷就好痛苦，是不是永遠都會這樣？ 拿起這本書的你，一定曾經沒來由地覺得「活著好累」。其實，你之所以陷入這樣的負面情緒，原因出在潛意識的思考和行為模式。 作者身為「問題解決型」諮商心理師，結合過去心理諮商與心理療法的實踐經驗，帶你了解煩惱的根源，並學會如何去確認、面對它，把自己和潛意識的「思考」與「行為模式」切割開來，找出解決的契機，短時間就能有效改善不斷重複的惡性循環模式。 對於打從心底追求「認真想改變」的人來說，本書肯定會對你有所幫助，即使只實踐書中的一種心理療法，你也能找到解決問題的線索。甚至，還能成為自己的諮商師，學會自我諮商並自我療癒！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－2.《情緒過勞的我，有話想對自己說：閱讀治療師陪你走過心靈修復之路，擺脫五種毒性心態，重建剛剛好的人際距離與自我平衡》 情緒也會過勞，但你未必察覺極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 坦誠地審視內心，便是復原的開始即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 那些你沒有察覺的有毒內心戲其實正在燃燒你的能量讓你越來越累……&nbs

讓你心累的不是你的個性，更不是因為你不夠好 有不順心的事，代表你心中還抱持著希望 只要改變自己沒有發現的「思考‧行動模式」，煩惱便會輕鬆消除 ! 隨書附贈［自我諮商實踐筆記書］(共35種練習筆記) 無法控制自己情緒 / 無法忘卻創傷後腦中陰影 無法請人幫忙、撒嬌 / 無法跳脫負面思考 ▎那���你總是會遇到的情緒困擾…… 「脫離不了家庭的桎梏，明明長大了卻無法獨立……」 「面對長輩或上司難道就必須無條件忍讓？」 「如果一直不離職，未來會變成一片黑白！」 「3C成癮，每天除了滑手機，還是滑手機，一事無成……」 「為什麼今天和她對到眼，卻不和我打招呼？我做錯了什麼嗎？」 ▎想起以前的經歷就好痛苦，是不是永遠都會這樣？ 拿起這本書的你，一定曾經沒來由地覺得「活著好累」。 其實，你之所以陷入這樣的負面情緒，原因出在潛意識的思考和行為模式。 作者身為「問題解決型」諮商心理師，結合過去心理諮商與心理療法的實踐經驗，帶你了解煩惱的根源，並學會如何去確認、面對它，把自己和潛意識的「思考」與「行為模式」切割開來，找出解決的契機，短時間就能有效改善不斷重複的惡性循環模式。 對於打從心底追求「認真想改變」的人來說，本書肯定會對你有所幫助，即使只實踐書中的一種心理療法，你也能找到解決問題的線索。甚至，還能成為自己的諮商師，學會自我諮商並自我療癒！ ・人生最大的難題，可能不是「午餐要吃什麼？」 很多問題沒有答案，所以沒有找到答案其實也不要緊。但是請把問題反覆思索，花時間長期去探索那些可能。或者是朝你理想中的答案去做改變，如此你絕對會成為一個更好的人。 ・負面情緒不該出現？你其實可以預先獲得正面感受 覺得活得好累都是自己的問題？請先停止責怪自己。試圖隱藏負面情緒，會讓你變得更孤獨，不如坦然接受負面情緒，並理解有這樣的可能性。我們能做的事，是往理想的樣子去作想像，使情緒從負面轉移到正面，自然而然就會採取新的行動，獲取成功經驗，形成良性循環。 ・禮拜一的Monday blue，明明從禮拜天就開始

「陪讀的最終目的是讓孩子自主學習」 這是一段母親與心頭肉的學習之旅， 邀您一起透過陪讀，發掘更多學習的可能性 ►凡在三民書局門市、三民網路書店購買《陪讀的刻意練習：養成孩子自主學習的教養魔法》即贈送「刻意練習標籤組」（數量有限，送完為止）。 「獻給我的心頭肉， 以及他們正在形塑的自我； 祝福我的一對心頭肉， 以及他們即將打造的未來。」 在孩子理解學習的意義並從中體會到快樂，進而能夠自主學習之前，家長陪讀是一個重要的階段。本書集結作者陪讀近三年的各種疑難雜症，以及從不同教養書籍中整理出來的「方法集」，以寫信給孩子的方式，融入親子日常對話，溫柔地分享一位媽媽的陪讀心得。 本書分別從四個不同面向循序漸進地看待「陪讀」：哲學（陪孩子討論學習的意義）、認知心理學（陪孩子找到學習與記憶的關係）、成功學（陪孩子建立學習習慣）、情緒教養（跟孩子一起處理學習及陪讀中的各種情緒），作者希望能藉由分享自己不同的教養處境，與讀者碰撞出新的火花，以「新視角」重新看待「陪讀」這件事。 ★ 向孩子說明「學習的意義」及「為什麼要學習」 ★ 實務技巧：寫作業、做筆記的方法、時間管理…… ★ 家長陪讀的收穫與反思：珍惜孩子的特質、沒有標準教養方程式…… ★ 精美插圖：重現陪讀實況，讓孩子更能掌握學習狀態 ★ 原創複習表格：作者根據陪讀經驗設計，輔助孩子更有效率地複習（表格說明旁附空白表格下載QR碼） ★ 隨書送《刻意練習國字本》（附空白表格下載QR碼） 陪孩子寫字，最重要的是讓孩子了解 1. 國字的「結構」：左右、上下、內外等等 2. 國字的「比例」：左小右大、上大下小等等 因此下筆前先想好位置非常重要！ 《刻意練習國字本》列出國字的不同結構及比例，爸爸媽媽可以參照範例，自行填上要讓孩子練習的國字，也可以利用空白表格陪孩子比較「按比例」與「不按比例」之間

§媽媽的情緒教養魔法書套組§媽媽好，孩子才會好媽媽好了，才有力氣學習更多的育兒知識孩子也能更好的成長養育孩子的過程，家長也在學習，學習處理情緒、學習如何陪孩子唸書……而成長了的家長，也會影響孩子的成長親子之間，其實是一起學習、一起成長的夥伴！《其實我也好想哭：消除育兒焦慮，從學會做自己開始》孩子保持原本的樣子就好。真正需要拯救的是——你自己。這不是一本育兒知識書，而是讓你肯定自我，緩和育兒煩躁感的「魔法咒語」書。對小孩感到煩躁是因為出自潛藏內心的自我否定，並非用育兒知識能解決的。本書根據每種育兒心生煩躁的狀況，提供緩和情緒，「提高媽媽自我肯定感的魔法咒語」。書中也收錄許多可愛的漫畫，讓我們一起學習改變心態，擁有幸福的親子關係吧！★ 日本亞馬遜 4.5顆星好評★ 日本亞馬遜家庭關係類暢銷榜★ 作者以親子教養創辦的Instagram帳號半年內追蹤數增加至3萬多，多則貼文得到超過8000個讚《陪讀的刻意練習：養成孩子自主學習的教養魔法(附夾冊)》「陪讀的最終目的是讓孩子自主學習」這是一段母親與心頭肉的學習之旅，邀您一起透過陪讀，發掘更多學習的可能性在孩子理解學習的意義並從中體會到快樂，進而能夠自主學習之前，家長陪讀是一個重要的階段。本書集結作者陪讀近三年的各種疑難雜症，以及從不同教養書籍中整理出來的「方法集」，以寫信給孩子的方式，融入親子日常對話，溫柔地分享一位媽媽的陪讀心得。本書分別從四個不同面向循序漸進地看待「陪讀」：哲學（陪孩子討論學習的意義）、認知心理學（陪孩子找到學習與記憶的關係）、成功學（陪孩子建立學習習慣）、情緒教養（跟孩子一起處理學習及陪讀中的各種情緒），作者希望能藉由分享自己不同的教養處境，與讀者碰撞出新的火花，以「新視角」重新看待「陪讀」這件事。★ 向孩子明「學習的意義」及「為什麼要學習」★ 實務技巧：寫作業、做筆記的方法、時間管理……★ 家長陪讀的收穫與反思：珍惜孩子的特質、沒有標準教養方程式……★ 精美插圖：重現陪讀實況，讓孩子更能掌握學習狀態★ 原創複習表格：作者根據陪讀經驗設計，輔助孩子更有效率地複習（表格說明旁附空白表格下載QR碼）★ 隨書送《刻意練習國字本》（附空白表格下載QR碼）

孩子保持原本的樣子就好。 真正需要拯救的是——你自己。 這不是一本育兒知識書，而是讓你肯定自我，緩和育兒煩躁感的「魔法咒語」書。 對小孩感到煩躁是因為出自潛藏內心的自我否定，並非用育兒知識能解決的。 本書根據每種育兒心生煩躁的狀況，提供緩和情緒，「提高媽媽自我肯定感的魔法咒語」。 書中也收錄許多可愛的漫畫，讓我們一起學習改變心態，擁有幸福的親子關係吧！ µ 日本亞馬遜 4.5顆星好評 µ 日本亞馬遜家庭關係類暢銷榜 µ 作者以親子教養創辦的Instagram帳號半年內追蹤數增加至3萬多，多則貼文得到超過8000個讚 讀者齊聲推薦： 「之前不管怎麼教孩子都不行，現在突然變輕鬆了。」、 「不只是孩子的教育，連夫妻關係都變好了。」、 「不只是育兒中的媽媽，我覺得所有人都應該看看這本書。」 作者IG也有許多媽媽給予熱烈回應： 「變得不再打小孩了」、 「以前老是想死的我開始喜歡自己了」。

到底是眼前的孩子怪還是我們的視野太狹隘？五歲的自閉症女孩，以及媽媽、爸爸、弟弟的家庭日常在有苦有甘、正面樂觀的育兒生活中陪著孩子一點一點進步我們這些大人也成長了 ★日本亞馬遜育兒日記（特殊兒）類銷售榜No.1★日本投稿網站cakes超人氣連載／第二屆cakes創作競賽獲獎作 小陽是5歲的自閉症譜系障礙兒童，一個非常有個人特色的女孩。本書由媽媽田中檸檬用可愛的手感鉛筆漫畫描繪小陽、爸爸、媽媽、弟弟，一家四口的日常生活。爸爸媽媽有時會對小陽太有特色的行為感到疑惑，但他們努力看書、問醫生、試圖理解小陽，為了解決難題而奔走…… 【特別收錄】〈小陽去東京！〉小陽一家要去東京參加節目錄影，但小陽最近有便祕問題……這一趟旅程會順利嗎？ ﹨專文推薦∕王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師 ﹨真情推薦（按姓氏筆畫排列）∕卓惠珠（花媽）│亞斯教母侯育銘│嘉義基督教醫院兒童精神科主治醫師兼兒童發展聯合評估中心計畫主持人孫中光（孫爸）│社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長徐湘華│東森主播（二寶媽）張旭鎧（阿鎧老師）│兒童職能治療師陳質采│衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科主治醫師游高晏│《我和地球人相處的日子》作者和同名FB版主、重度無口語自閉症者黃哲斌│新聞工作者蔡文哲│臺大醫院兒童心理衛生中心主治醫師蔡昭偉（蔡傑爸）│作家、特教研習講師劉增榮│財團法人中華民國自閉症基金會執行長韓淑華│多寶藝術學堂藝術長蘇文清│陽光種子職能治療所所長蘇明進│親職專欄作家、大元國小教師 「《踮腳的小陽》是難得一見的典型自閉症家庭的故事。我在書中不時讀到母親的寬容和愛，更了不起的是家長透過閱讀相關書籍求助，用科學方法一再嘗試，接納並與孩子一起共學，所有的苦楚透過媽媽的畫筆展現了甘甜。想要理解和陪伴自閉症家庭的人，我非常建議一讀。」──卓惠珠（花媽）│亞斯教母 「以淺顯易懂的方式呈現自閉症家長在早療階段的心路歷程，在新手家長蹣跚前行時應有很大的幫助與共鳴。」──侯育銘│嘉義基督教醫院兒童精神科主治醫師兼兒童發展聯合評估中心計畫主持人 「第一次看到如此生動貼切呈現自閉兒家庭生活的書，若您的孩子或學生是自閉兒，心中一定有非常多疑問，強力推薦閱讀本書來多了解自閉症。」──孫中光（孫爸）│社團法人臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長 

情緒也會過勞，但你未必察覺極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 坦誠地審視內心，便是復原的開始即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 那些你沒有察覺的有毒內心戲其實正在燃燒你的能量讓你越來越累…… ▍如果愛我，就要接受原來的我。▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回應，失望地想：「他不懂我的用心。」▍無法忍受以前比我差的人，現在卻比我好。▍害怕對方認為自己沒能力，所以任何無理的要求都爽快地答應。▍訊息被已讀不回，擔心地想：「是不是我做錯了什麼？」 本書作者趙玟英原為音樂劇作家、作詞人，還是在五所大學兼七堂課的大學講師，是位標準的斜槓人士。某天，她在課堂上倒了下來，被判定為過勞，對自己完全失去自信。在一次偶然的機會下，她接觸了「為我寫作」課程，也與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的許多負面情緒攤開來，原本堅信無疑的思考方式因此崩潰，但心卻變得寬廣，也不容易生氣了。後來她決定以閱讀治療師、寫作治療講師的身分展開第二人生。在「心靈補充課程」上，她發現學生們為了家庭、學校、職場、感情、外貌等問題感到心累。她從這些故事中看到自己過勞前的樣子，開始與學生一起研究了解內心的方法。這段經歷整理為本書，帶我們一起思考──．我的內心到底在想什麼？．我心裡真正想表達的是什麼？．我為何對自己的內心如此不屑一顧？．我的能量是如何快速消耗的？．如何不再消耗我擁有的能量？ 她發現包括自己在內，許多人長久以來感到心累、過勞的原因，來自於五種毒性心態： ▍極端的二分法──只要另一半把家人、朋友、工作看得比自己更優先，那就是不再愛自己的證據。受不了模糊的事物，對於有選擇障礙、無法立即做出明確答覆的人感到寒心。這種非黑即白的思考，就是極端的二分法。 ▍無謂的期待──滿心期待情人在特殊紀念日提議一起去旅行，暗暗等著對方先開口，結果另一半完全沒反應。「他怎麼會不了解我？」期待的定義是「帶著希望等待既定的承諾」。彼此沒有立下約定，卻希望對方有「讀心術」，能自動讀懂自己的心，這就是無謂的期待。這種期待一旦成功，下次你的期待就會更高，但失望的機率也提高，落入患得患失的處境。 ▍完美主義與控制慾──看到實力相差太遠的人出來炫耀自己，我

在教養路上，許多父母期待孩子成為他們理想中的樣子， 因而常否定孩子、單方給予孩子太多東西，卻忘記孩子真正的喜好。 久而久之，父母和孩子的笑容都消失了…… 日本教育專家對此提供解方： 只要把「給予教養法」改成「守護教養法」， 孩子就能主動學習、不斷成長！ 過去人們認為，聰明的孩子就是會讀書和考試的孩子。但隨著時

在變化急遽的社會中，如何培養孩子面對挑戰的能力？ 坐在教室裡上課、沒日沒夜的補習、永無止境的考試，就是「學習」嗎？ 究竟在21世紀，我們需要什麼樣的人才？我們想培養出什麼樣的下一代？ 現在的孩子在成長過程中備受保護，就像在溫室中長大；然而外面環境競爭日益激烈，我們讓孩子學到如何面對挑戰的能力了嗎？本書作者透過多年來的教育觀察與實驗，敘說「野」如何能夠成為一

你真的懂孩子在想什麼嗎？你對孩子的控制無所不在嗎？你常情緒失控對孩子吼叫嗎？孩子不快樂其實與你的管教方式有關！以真心去理解孩子的內心，是親職路上必備的教養心法親子溝通自我檢測：當孩子表現不好時，你會怎麼跟孩子說？你會這樣說：你怎麼那樣懶惰？你怎麼那麼會搗蛋？你怎麼那麼笨？ 還是你會這樣說：你努力些，可以做得更好。你可以與別人相處得更好。你能從別的角度找到自己的長處。 很明顯，你知道後者會是比較好的說法，但為何仍成為常罵孩子的父母？因為溝通技巧需要反覆練習，父母如果能改變語言，就可能改變孩子的人生！ 面臨教養困境？希望改善親子關係？想成為更好的父母？想養出正向的孩子？ 「想成為」好父母和「是個」好父母之間有著頗大的差距。本書以真實案例告訴父母如何破除教養盲點、化解親子心結、進行正向管教、與孩子建立親密感、看見孩子的亮點；此外也提供單親家庭的教養原則，幫助單親父母在不完整的家庭下，依然能給予孩子完整的愛。 「這麼做都是為了你好」的溝通與教養方式，是無效的教養。從心出發的教養，協助家長成為剛剛好的父母，幫孩子點亮未來，養出孩子的正向力。教養，從心開始！ 【關於孩子的未來】父母應多思考：「我如何與孩子討論他的未來？我如何教導孩子從失敗中學習？我如何培養孩子積極、進取的態度？」這樣就足夠了，而非一定要贏過別人或非常優異、傑出。 【關於與孩子的關係】父母應多思考：「我的孩子尊敬及信任我嗎？我與孩子的溝通有哪些障礙？我能夠正確讚美及鼓勵孩子嗎？我花了多少時間與心思為孩子準備食物？我做了什麼努力使他們擁有好心情？」 【關於過度管教】父母應多思考：「我可能正在或曾經傷害、虐待孩子（語言、身體、精神）嗎？我是否不尊重、不信任孩子？這樣做對孩子的未來會否造成某些負面影響？會否得不償失？」

榮獲 文化部第36屆金鼎獎圖書類社會科學類入圍 衛福部第5屆優良健康讀物推介 人們去看電影，不是為了看真實的世界，而是要能看「補足這個世界不足」的另一個世界。當一個故事順利流傳下來，那是因為這個故事幫助我們活下來，因為我們在現實人生中的經歷不足以讓我們活下去，更因為我們渴望的正義、事實、同情與刺激，往往只能在想像的世界中獲得滿足。 ──《電影

本書特色： ‧內容為心理學理論的實踐，結合了阿德勒理念的父母效能訓練，以及吉利根的自我關係療法。 ‧有別於一般親職書羅列各種有效管教孩子的技巧與方法，本書紀錄作者與孩子的日常故事，親子間的對話有著生命的真實與純粹，發人省思。 ‧特別設計親子互動卡，當遇到教養困境時，可依循卡片上的頁碼，翻開書本閱讀，從中汲取靈感。

想成為人氣王？讀完本書，保證打開人際溝通的任督二脈，讓你人際魅力百分百！ 想成功領導團隊？將本書當作個人進修的讀物，可以預防及化解工作上不必要的人際紛爭，增進團隊合作！ 想創造雙贏的性別溝通？與對方分享本書，除了可以更瞭解彼此，還能使感情加溫！本書包括四大溝通主題：會做人之必要、溝通技巧實作、職場倫理與溝通、兩性相處與情愛溝通。內容兼具理論基礎及實務經驗，自修、教學兩相宜。讓您一書在手

本書以真實的生活時事案例及常見之生活法律議題為素材，探討這些生活時事案例背後的法律問題。每則案例下，問題與解析之內容，除詳細引用相關法律條文外，並大量援用司法院、各級法院及相關單位之實務見解，以讓讀者能清楚了解目前法院對於相關法律的解讀為何，而非僅探究法律學理，使讀者能藉由探討這些生活時事案例涉及之法律議題，增長法律知識。

讀者在閱讀此書後，對於臺灣薪資變動的影響因素會有更深入的理解；青年朋友從此書中亦可獲得如何掌握趨勢、開拓前程的重要參考資訊。 --財團法人中華經濟研究院院長 吳中書 以王健全副院長的學養和職務，有其絕對的制高點，去看待這過往三十年在臺灣經濟上的點點滴滴。在每次和他相處的過程，我深刻感受到他的良心和熱情，身為政府智庫的一員，有比我更恨鐵不成鋼的的心酸和由期待轉化而成的無奈。 --IBM

你是否常常因為無法判斷事情的先後順序，而搞得手忙腳亂？你是否為了無法按照排定的計劃執行，而每天勞碌加班？你是否因為想做的事情太多，而不知該如何兼顧或取捨？你是否因為總是覺得事情做不完，而有莫名的壓力與焦慮？透過本書中8個時間管理的黃金法則，上述的問題都能迎刃而解，讓您的生活不再庸庸碌碌，而是能掌握成功的關鍵之鑰──充分利用人生中的每分每秒，進而實現心目中的「美好生活」。