Ультрафіолетовий індекс
Ультрафіолетовий індекс, УФ-індекс, УФІ (англ. UV Index) — показник, що характеризує рівень ультрафіолетового випромінювання (УФ-випромінювання) в спектрі сонячного світла. УФ-індекс дозволяє оцінити небезпеку ультрафіолетового випромінювання Сонця для шкіри людини. Повідомлення УФ-індексу є засобом попередження населення про небезпеку від УФ-випромінювання і про необхідність використовувати сонцезахисні засоби [1].
Значення УФ-індексу в межах 0-2 вказує на безпечний рівень ультрафіолетового опромінення, при якому можна необмежений час перебувати поза приміщенням. УФ-індекс 8 і вище позначає високу небезпеку, коли бажано залишатися в приміщенні, �� на вулиці необхідно використовувати засоби захисту від сонця або (і) перебувати в тіні[1].
Ультрафіолетовий індекс розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров'я, Програмою ООН з навколишнього середовища і Всесвітньою метеорологічною організацією . Він описує небезпеку ультрафіолетового випромінювання Сонця для шкіри людини. Це випромінювання може викликати опік, а також збільшує ризик онкологічних захворювань шкіри як мінімум у людей зі світлою шкірою[1].
Рівень ультрафіолетового випромінювання залежить від географічної широти[1]. Наприклад, УФ-індекс у Сінгапурі дорівнює 13 в березні-квітні і 10 — в грудні [1] . В одному і тому ж місці його рівень різний в різні сезони і в різний час доби[1]. Максимум сонячного ультрафіолету спостерігається з 10 до 16 годин[2].
Рівень УФ випромінювання залежить від товщини повітря, через який проходять сонячні промені. Він вище в полуденний час і нижче вранці і ввечері, мінімальний під час відразу після сходу і безпосередньо перед заходом[3]. Близько 60 % добової дози ультрафіолету припадає на період між 10 і 14 годинами. Чистий сніг відбиває до 80 % падаючого на нього ультрафіолету. Близько 90 % ультрафіолету проходить крізь легку хмарність. Люди в приміщенні отримують 10–20 % від дози ультрафіолету, яку вони б отримали, перебуваючи поза приміщенням. Люди, які перебувають поза приміщенням в тіні — близько 50 % того, що отримують перебуваючи під прямими сонячними променями[4].
Шкала УФ-індексу — від 0 до 13, де нуль означає повністю безпечний рівень ультрафіолетового випромінювання, а рівні 11 і вище означає дуже високу небезпеку для людини[1]. У гірській місцевості на кожні 300 метрів висоти кількість УФ випромінювання збільшується на 4 %[5]. УФ-індекс відповідає сонячному ультрафіолетовому випромінюванню в період 12-14 годин[6].
У багатьох країнах УФ-індекс повідомляється в прогнозі погоди, як правило, в літні місяці[1].
| УФ-індекс | Кольорове позначення | Ризик для дорослої людини | рекомендації |
|---|---|---|---|
| 0-2 | Зелений — PMS 375 | низький | Для більшості людей немає небезпеки поза приміщеннями. |
| 3-5 | Жовтий — PMS 102 | помірний | У полуденний час бажано знаходитися в приміщенні, а поза приміщенням потрібно використовувати сонцезахисну одяг, капелюх з широкими полями і сонцезахисні (УФ-захисні) окуляри, відкриту шкіру можна захистити кремом SPF (англ. Sun Protection Factor) 30+ |
| 6-7 | Помаранчевий — PMS 151 | високий | Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби, уникайте знаходитися під сонячними променями з 10 до 16 годин. |
| 8-10 | Червоний — PMS 032 | Дуже високий | Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби, уникайте знаходитися під сонячними променями з 10 до 16 годин. |
| 11+ | Фіолетовий — PMS 265 | надмірний | Обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби, крем не менше SPF 50+ уникайте знаходитися під сонячними променями. |
Ультрафіолетове випромінювання в невеликих дозах корисно для людини — під впливом ультрафіолету в шкірі утворюються вітамін D (попереджає рахіт, покращує роботу імунної системи, бере участь в регулюванні кров'яного тиску), меланін (захищає шкіру і покращує її еластичність) і серотонін («гормон настрою») . Однак надмірне ультрафіолетове опромінення, особливо УФ-променями діапазонів B і C, небезпечно для очей і шкіри опіками і ризиком розвитку раку шкіри і меланоми [3] [7] [1] . Особливо небезпечно шкідливий вплив ультрафіолету на дітей [2] .
Інформування населення про небезпеку сильного сонячного світла і надмірного ультрафіолетового опромінення, повідомлення УФ-індексу через ЗМІ, туроператорів і по інших каналах інформування допомагає людям дізнатися про ризик, сприяє використанню населенням сонцезахисних засобів, що дозволяє знизити ризик виникнення онкологічних захворювань і, в підсумку, знизити навантаження на систему охорони здоров'я і витрати на медичну допомогу. Міжнародний проект ІНТЕРСАН призначається для поширення інформації про шкоду сонячного і штучного ультрафіолету і про способи зробити сонячні ванни і засмагу в соляріях безпечними (англ. INTERSUN [7] [1] .
Уникаючи зайвого опромінення людей ультрафіолетом, можна уникнути до 4/5 випадків раку шкіри [7] .
- УФ-индекс : [арх. 21 жовтня 2020] : Q&A / Департамент по проблемам окружающей среды, изменения климата и здоровья Всемирной организации здоровья. — Женева : ВОЗ, 2017. — 16 жовтня.
- Защита от солнца : [арх. 21 жовтня 2020] : Q&A. — Женева : ВОЗ, 2003. — 13 вересня.
- INTERSUN : [арх. 7 червня 2021] : The global UV Project : [англ.] / World Health Organization. — Geneva : WHO, 2003. — 25 p. — ISBN 978-92-4-159105-8.
- Global Solar UV Index : [арх. 28 лютого 2021] : A Practical Guide : [англ.] / World Health Organization. — Geneva : WHO, 2002. — iv+28 p. — ISBN 978-92-4-159007-6.
- Dresbach, S. H. Ultraviolet Radiation : [арх. 17 січня 2009] : [англ.] / S. H. Dresbach, W. Brown. — The Ohio State University, 2008. — 4 p. — (The Invisible Environment Fact Sheet Series).
- Fioletov, V. The UV index : Definition, distribution and factors affecting it : [англ.] / V. Fioletov, B. Kerr. — Canadian Journal of Public Health. — 2010. — Vol. 101, no. 4. — P. I5–I9.