ザウアーラント (ドイツ語: Sauerland, ドイツ語発音: [ˈza‿uɐlant])は、ドイツ、ヴェストファーレン地方の中低山地である。定義によってはヘッセン州の一部をも含む。ザウアーラントはの北東部を占める。精確な境界は定まっておらず、その意味するところにより、常に変化しうる。その中心部分は、南部とルール川南部から構成されている。前者は、かつて主にカトリックが支配的なに属しており(クーアケルニシェス・ザウアーラント)、後者は主にプロテスタントが優勢なマルク伯領に属していた(メルキシェス・ザウアーラント)。少なくとも一般的な定義の1つによれば、これにヘッセン州ヴァルデック=フランケンベルク郡のウプラントも含まれる。この地域は様々な部分山地を含んでいる。最も高い山はロタール山地に位置する。ここからルール川やが湧出している。州全体の平均と比較して人口密度の少ないこの地域には、多くの森や堰止め湖が存在する。経済的には、農林業と並んで、鉱石の採掘や鉄/金属工業が盛んである。現在は主に中小企業が存在している。また、特にこの地方の高地であるホーホザウアーラントに位置する集落では、観光業も大きな意味を持っている。