Styrketräningsövning

Den här artikeln behöver källhänvisningar för att kunna verifieras. (2024-02) Åtgärda genom att lägga till pålitliga källor (gärna som fotnoter). Uppgifter utan källhänvisning kan ifrågasättas och tas bort utan att det behöver diskuteras på diskussionssidan.

Styrketräningsövning är en övning inom styrketräning och betyder att en muskelgrupp har genomfört ett rörelsemönster enligt en viss träningsmetod med ett förutbestämt antal set. Oavsett om en viss variation utförs gällande vinklar anses det vara en annan övning, även om samma muskelgrupp tränas. När det gäller staggered grips-metoden är vinklarna, så att säga, i muskelns längdriktning och räknas då inte som övningar. Det finns både rena styrkeövningar som utförs långsamt och pulsövningar som bör utföras snabbt. I styrkeövningar är det viktigt att träna muskelns fulla längd.

Övningar kan delas in i ett antal grundgrupper gällande utrustning, och i detta fallet görs indelning på följande sätt:

• Hantel
• Skivstång
• Träningsmaskin

Dessa övningar används med fördel i olika träningsprogram, som finns i ett antal varianter, eller var och en för sig.