Ходање 20 километара

Брзо ходање је атлетска дисциплина која подразумева трку основним кораком, тј. напредовање кораком.

• Једно стопало ходача мора увек бити у додиру са подлогом, и по томе се разликује од трчања (код трчања имамо фазу лета - обе ноге истовремено у ваздуху);
• Нога која иде напред мора бити испружена у колену, тј. несавијена, све до тренутка повратка ноге у окомит положај.

Грешке такмичара које повлаче за собом дисквалификацију, прилично је тешко установити. Оне су многобројне и зависе не само од једног погрешног покрета него и од комбинације више њих.

• Константно савијено колено за време ходања (тзв. трка равних табана или трка у „седећем“ положају)
• Скакутање тј. изразито таласасто-вертикално кретање тела горе-доле, са одразима усмереним нагоре
• Летећи ход - када ходач задржавајући исправан, линеаран став изгуби непрекидан додир са тлом, а тло додирује прстима.

На такмичењу суде главни судија и одређени број других судија. Такмичар може бити дисквалификован само после претходне опомена најмање двојице судија, без обзира на тежину почињеног прекршаја. Дисквалификацију саопштава такмичару главни судија.

Уобичајене дисциплине су оне које се одржавају на великим такмичењима на 20 км и 35 км за мушкарце и жене. Поред ових олимпијских дисциплина одржавају се и такмичења на 5, 10, и 50 км. Такмичења у ходању до 20 км одржавају се на улици/друму и на стадиону, а такмичењу на 35 и 50 километара се одржава искључиво на улици/друму. Такмичења на стадиону одржавају се на атлетској стази и обележавају се 5.000, 10.000, 20.000 метара. Такмичења ван стадиона (/на друму или на улици) обележавају се 5, 10, 20, 35 и 50 км.

Светска Атлетска федерација ИААФ води светске рекорде у свим овим дисциплинама.

Дисциплина ходања 20 километара уведена је за мушкарце у атлетски програм Олимпијских игара 1956. у Мелбурну, а за жене када је ова дисциплина заменила дисциплину ходања на 10 километара на Олимпијских игара 2000. у Сиднеју. На првом Светском првенству у атлетици, 1983. у Хелсинкију мушкарци су се надметали на 20 километара, док су жене први пут наступиле у овој дисциплини на Светском првенству 1999. у Севиљи.

Према најбржем времену за мушкарце од око 1:17 сати, може се прорачунати да се они крећу око 4,3 m/s или 15,5 километара на сат. За жене, резултат од око 1:24 сати одговара кретању од око 4,0 m/s или 13,9 km/h.